PILATES

La Tecnica Pilates è un sistema di esercizio sviluppato più di 70 anni fa, da Joseph Hurbertus Pilates. Questo metodo combina la respirazione profonda, coordinata al movimento ed è designato ad allungare e rafforzare i muscoli, senza porre inutile stress sulle articolazioni e legamenti. Inoltre rafforza la muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e della schiena. I benefici di questa tecnica includono, tra gli altri, l’incremento della flessibilità e della forza della muscolatura situata nella zona centrale del corpo.

  • Istruttrice: Barbara Saccardo
  • Durata: 60 minuti
  • Difficoltà: Bassa