CROSS TRAINING

Cross training è un’allenamento di tipo funzionale. L’obiettivo di questo metodo d’allenamento è quello di sviluppare al meglio le capacità funzionali dell’ organismo, come ad esempio la forza, la resistenza, il tono muscolare, l’equilibrio, la coordinazione, la propriocettività, l’agilità, la flessibilità e tanto altro. Una delle cose che caratterizza maggiormente l’allenamento funzionale è la modalità con la quale si cerca di raggiungere questi molteplici obiettivi, ossia andando a coinvolgere contemporaneamente più distretti muscolari e più articolazioni, lavorando allo stesso tempo su vari piani ed assi di lavoro con programmi a circuito. L’allenamento può essere eseguito sia a corpo libero che mediante l’ausilio di attrezzi molto semplici (palle mediche, bilancieri, manubri…).

  • Istruttore: Daniele Maistro
  • Durata: 60 minuti
  • Difficoltà: Alta